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Saturday, August 18, 2018

विटामिन और खनिज लवणों के मुख्य सत्रोत और उनके अभाव के कारण होने वाले रोग | विकार कौन कौन से होते हैं |

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विटामिन और खनिज लवणों के मुख्य सत्रोत और उनके अभाव के कारण होने वाले रोग | विकार कौन कौन से होते हैं |




विटामिन A, B, C और D के मुख्य सत्रोत कौन से हैं | विटामिन की कमी से होने वाले रोग और विकार कौन से हैं | कौन कौन से लक्षण विटामिन A, B, C और D को दर्शाती हैं |


विटामिन-c-इमेज

विटामिन-फोटो

विटामिन/खनिज
मुख्य सत्रोत
रोग/विकार
लक्षण
विटामिन A
आम, पपीता, गाजर, दूध, मछली का तेल
दरिष्टिहीनता
कमजोर दरिष्टि, अँधेरे (रात ) में दिखाई देना
विटामिन B
गेहू, चावल, यकृत
बेरी-बेरी
दुर्बल पेशिया और काम करने की उर्जा में कमी
विटामिन C
संतरा, अमरुद, टमाटर, मिर्च, निम्बू, आवला
सकर्वी
मसुडो में खून निकलना, घाव भरने में अधिक समय का लगाना
विटामिन D
दूध, मखन, मछली, अंडे
रिकेट्स
अस्सिथियो  का मुलायाम होकर मुड जाना
केल्सिंयम
पालक, सेब, दूध, अंडे
अस्थिया और दंतश्रय
कमजोर अस्थिया, दंतश्रय
आयोडीन
पालक, मछली, अदरक
घेघा ( गायट्रर)
गर्दन की ग्रथि का फूल जाना, बच्चो में मानसिक विक्लंता
लोह
दूध, केला, मिर्च
अराकता
कमजोरी

विटामिन A सबसे ज्यादा आम, पपीता, गाजर, दूध, मछली का तेलखाने से होती हैं |
विटामिन B सबसे ज्यादा गेहू, चावल, यकृत में होता हैं |
विटामिन C सबसे ज्यादा खटे पदार्थ से मिलता हैं जैसे :- संतरा, अमरुद, टमाटर, मिर्च, निम्बू, आवला |
विटामिन D सबसे ज्यादा दूध, मखन, मछली, अंडे खाने से मिलता हैं |


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